Cómo los diferentes tipos de entrenamiento influyen en nuestro cerebro

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Para nadie es un secreto que el ejercicio mejora considerablemente nuestra condición física, pero pocos saben que también ayuda a mantener saludable a nuestro cerebro. Unido al estado físico de cada persona, se encuentra su equilibrio mental, y es importante desarrollar ambos para que se encuentren en óptimas condiciones para afrontar los retos que la vida diaria nos presenta.

Alfredo Ocampo, entrenador físico y psicólogo, afirma que “la vida sedentaria a la que estamos acostumbrados en estos tiempos hace que nuestro cerebro reciba poca oxigenación, lo que a la larga puede repercutir en nuestra salud mental, pero una cantidad moderada de ejercicio físico todos los días a la misma hora puede ayudar a recuperar la salud de nuestro cerebro y la vitalidad de nuestro cuerpo a la vez”.

Entre los beneficios que el ejercicio trae a nuestra mente, según Ocampo, se cuentan:

  • Aumento de la autoestima.
  • Aumenta la autoconfianza.
  • Mejora la memoria.
  • Mayor estabilidad emocional.
  • Mejor funcionamiento intelectual.
  • Mayor independencia.

En la siguiente serie de imágenes verás cómo cada tipo de ejercicio influye en nuestro cerebro:

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Así que ya lo sabes, ¡actívate y ponte a entrenar!

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Artículo original: http://genial.guru/inspiracion-consejos/como-los-diferentes-tipos-de-entrenamiento-influyen-en-nuestro-cerebro-171605/