Daily Archives: Ene 6, 2017

0 351

 

Todos hemos pasado por momentos tristes y depresión, y sabemos que en esos momentos a veces lo único que necesitamos es el consejo o aliento. Los siguientes cómics pueden ayudarte un poco en esos momentos en los que necesitas a alguien o algo que pueda sacarte una sonrisa y te haga sentir mucho mejor.

 Colleen Butters

 

0 240

 

La soledad no siempre es mala, nos ayuda a meditar en nuestra vida, nos ayuda a relajarnos y pensar un poco solo en nosotros mismos. Pasamos tanto tiempo rodeados de personas como nuestros amigos y familia, compañeros del trabajo y gente desconocida que durante el día nos queda muy poco tiempo para pasar un momento a solas. Descubre razones por las que debemos tratar de tomar un tiempo a solas.

Cuando te encuentres solo trata de olvidarte de todas las preocupaciones y cosas por hacer, no permitas que las cosas de la vida cotidiana, las rutinas, el trabajo, la escuela, la familia, los amigos te quiten la oportunidad de pasar un momento contigo mismo. Olvídate de todo lo que te rodea, deja tu mente en blanco y comienza solo a pensar en ti y para ti. Aunque suena egoísta es necesario pensar en ocasiones solo en nosotros.

1. DESECHAR LOS MALOS PENSAMIENTOS

Cuando nos encontramos en soledad obtenemos un buen tiempo para analizar lo que hay dentro de nuestra cabeza sin preocuparnos en opiniones o criticas externas. A solas podemos dedicarnos a pensar en lo que verdaderamente deseamos sin ser persuadidos por alguien más; podemos dedicarnos a desechar con calma todos esos pensamientos que sin darnos cuenta se fueron acumulando dentro de nuestra cabeza.

2. TOMAR MEJORES DECISIONES 

Si tienes que decidir algo importante en tu vida es necesario que tomes un tiempo contigo mismo. Cuando nos encontramos en soledad es más fácil pensar y analizar ciertas circunstancias, dejar las preocupaciones y pendientes para ver con mayor claridad  que es lo que más nos conviene y tomar la mejor decisión posible.

3. CONOCERTE 

Aunque suene extraño cuando nos enfocamos en cosas externas a nosotros podemos olvidar quienes somos realmente, que es lo que nos gusta y cuales son nuestras aficiones. Un momento a solas te ayudará a conocerte y recordar de lo que estás hechos, tus sueños, tus metas, tus cambios, tus sentimientos, etc.

4. FORMAR UN PLAN DE VIDA 

Con el tiempo a solas podemos formar un buen plan de vida, ya que podrás concentrarte en lo que quieres lograr y como lo vas a conseguir. Coloca tu mente en tus metas y comienza a organizar un plan de actividades, tiempos y acciones que podrán levarte al lugar que mereces y quieres obtener.

5. EXPLOTAR TODA TU CREATIVIDAD 

La soledad es amiga de la creatividad. Cuando te encuentras a solas dejas tu mente vacía para comenzar a llenarla de nuevas ideas y permites que tu creatividad sea libre y comience a hacer su trabajo, como quiera y de la manera que quiera. Aprovecha ese tiempo a solas y todo lo que puede entregarte tu creatividad, úsala y realiza cosas artísticas como anualidades, aprende un nuevo instrumento o cualquier cosa que se te ocurra.

0 175

 

Jim Horne fue quien lideró la investigación en la Universidad de Loughborough acerca del uso del cerebro por parte de las mujeres. Jim Horne dijo:

Cuanto más usa una persona el cerebro durante el día -y ese es el caso de las mujeres, más propensas a realizar varias tareas y a tener varios pensamientos al mismo tiempo-, más horas de sueño necesita para recuperarse

Es muy sencillo el comprender  el por qué una mujer debe dormir más que un hombre, y es por que ella (aunque se escuche un poco groso hacía los hombres) utiliza más el cerebro que él. Una mujer sabe hacer varias cosas a la misma vez y para eso necesita utilizar en mayor cantidad su cerebro para pensar y razonar acerca de diferentes circunstancias y acciones.

El cerebro femenino se utiliza de una manera más compleja que el masculino, podríamos decir que el cerebro de la mujer tiene funciones extras para lograr el realizar varias cosas a la vez. Como sabemos una mujer es capaz de no solo encargarse de su casa, trabajo, sino también de su familia entera, atender a su esposo, cuidar de sus hijos, mantener limpia y organizado su hogar y estar al pendiente de la administración económica de su hogar la mayoría de las veces.

El mismo estudio logró descubrir el que el sueño de la mujer se vuelve más ligero en el transcurso de la noche, es decir, cuando más pasa el tiempo durante el sueño la mujer se convierte en un blanco fácil para el sonido, cualquier ruido la podrá despertar. También se descubrió que la falta de sueño y no dormir la cantidad de tiempo suficiente afecta más a la mujer que al hombre, ya que la mujer puede contraer enfermedades como el diabetes y problemas cardiovasculares por no dormir lo suficiente.

El dormir fue hecho para que nuestro cerebro se recuperara de su uso durante todo el día, entonces, entre más uses tu cerebro mayor cantidad de horas de sueño necesitas. Esta es la razón por la que la mujer debe dormir más para que su cerebro se pueda recuperar y pueda despertar al siguiente día lista para poner de nuevo su cerebro en acción.

No se necesita dormir mucho tiempo más que el hombre, ya que tan solo con 20 minutos más de sueños la mujer puede recuperarse lo suficiente.

 

0 309

 

El desayuno como sabemos es la comida más importante debido a que es la que debe contener la energía suficiente para que nuestro cuerpo pueda funcionar de manera adecuada durante todo el día. Te presentamos 5 desayunos rápidos, saludables y fáciles que te llenarán de energía y te mantendrán saludable.

Te recomiendo que utilices aceite en aerosol en lugar del liquido o la mantequila

1. Avena con fruta

Existen diferentes maneras de preparar avena, la que te mostramos en esta ocasión es la siguiente:

Antes de irte a dormir coloca avena en algún recipiente (de preferencia en el que vayas a desayunar al día siguiente), coloca agua o leche junto con la fruta de tu preferencia, además puedes agregarle un poco de chia o amaranto. Déjala reposando en la nevera durante toda la noche. Al día siguiente tu desayuno esta listo: sácalo de la nevera, agrega un poco de miel si así lo deseas y alguna semillas como almendras o nueces. Es un desayuno ideal para aquellas personas que no tienen mucho tiempo para prepararse el desayuno y para todas esas personas que están en la búsqueda de bajar algunos kilitos o simplemente mejorar su alimentación.

2. Hotcakes de avena y plátano 

¿Te gusta desayunar hotcakes? No dejes de hacerlo, solo cambia el modo de preparación y utiliza los siguientes ingredientes:

-Avena
-Plátano
-Arándanos o pasas
-Mantequilla o aceite en aerosol
-Stevia o el sustituto de tu preferencia

En una licuadora mezcla avena, plátano y un poco de agua o leche. Las cantidades dependerán de que tan espesa te gusta la mezcla. Ya que tengas lista la mezcla en algún sartén coloca un pequeño trozo de mantequilla o aceite en aerosol (de preferencia). Antes de comenzar a vaciar la mezcla en el sartén debes colocarle los arándanos o pasas, y ahora si comienza a vaciar porciones de la mezcla en el sartén y verás que se cocinas muy parecido a la mezcla original de los hotcakes.

3. Frijoles con chipotle y verdura 

Los frijoles deben ser de olla y no fritos. Pica verdura como jitomate, cebolla, cilantro, perejil, champiñones y todo los que se te ocurra. Toma un sartén y coloca un poco de aceite (recuerda verificar la cantidad de una porción en el empaque) y vacía la cebolla en primer lugar con un poco de ajo. Toma tu licuadora y vacía un poco de chipotle junto con un poco de leche o agua para que los trozos de chile se desbaraten y quede una mezcla homogénea. Coloca en el sartén los frijoles, los ingredientes que hayas picado y la mezcla que acabas de hacer; revuelve durante un rato para que los ingredientes se mezclen bien y listo.

4. Pan tostado con huevo y guacamole 

El guacamole solo llevará aguacates (obviamente), pimienta, sal y trocitos pequeños de cebolla (solo un poco).

Tritura un ajo y untalo en una o dos rebanas de pan y ponlos a dorar en algún sartén o comal por ambos lados. Mientras los panes se darán unta una porción de aceite, déjalo calentar por un lapso pequeño y vierte un huevo sin que la yema reviente, tápalo y deja que el mismo vapor se cocine un poco la yema (debes estar al pendiente para que la yema no se cocine totalmente).

Toma las rebanadas de pan ya tostadas, unta el guacamole que preparaste y coloca un huevo encima de él.

 

0 284

 

Lo que todos sabemos del corazón es que es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y es él quien nos permite seguir en esta tierra. Tal vez la siguiente lista te sorprenda y tal vez no, pero no pierdes nada con seguir leyendo.

1. Tu corazón es independiente de tus demás órganos 

El corazón lleva una estrella relación con los riñones y el cerebro pero es capaz de seguir latiendo sin ellos. Tu corazón puede seguir en funcionamiento a pesar de que no se encuentre en tu cuerpo. Tal vez al leer este punto comenzaste a traer imágenes de películas o animaciones que nos muestran personajes sosteniendo un corazón mientras éste sigue latiendo.

2. Cuidado con las emociones fuertes

Tu corazón puede ser dañado por emociones fuertes como la emoción, la sorpresa, el estrés e incluso la tristeza. No está muy lejos de la realidad de que alguien puede quebrar tu corazón. Si no cuidas tus emociones pueden provocar enfermedades a tu corazón o incluso la muerte.

3. El trabajo del corazón 

Tu corazón jamás descansa ni toma vacaciones porque todo los días se ocupa de bombear más de 7,000 litros de sangre, latir aproximadamente noventa veces por minuto sumando 100,000 veces aproximadamente durante todo un día.

4. Características del corazón 

El corazón del humano tiene un ancho aproximado de 2.5 cm y pesa unos 300 gramos; es pequeño y grande a la vez.

5. Los infartos 

El infarto de un hombre es diferente al de un mujer. El hombre al presentar un infarto la mayoría de las ocasiones presenta un dolor en el pecho, mientras que la mujer puede presentar dolor en los hombros y/o espalda, nauseas e indigestión.

6. Reír para mejorar el corazón 

Tal vez llegaste escuchar por ahí que el reír ayuda a tu corazón gracias al cambio de flojo sanguíneo que ésta produce. Así que ríe y sigue riendo.

7. Los sonidos de tu corazón 

El sonido tan característico que conocemos del corazón es a causa del cierre de dos pares de válvulas. El sonido puede decirse que se divide en dos: la primera parte es a causa del cierre de la válvula tricúspide y mitral, mientras que el segundo es causado por dos pequeñas válvulas que evitan que la sangre regrese de la aorta al ventrículo izquierdo y de la arteria pulmonar al ventrículo derecho.

 

 

0 350

 

Es difícil entender con exactitud cómo es que funcionan nuestros dos hemisferios cerebrales. Lo que se sabe con certeza es que cada uno tiene funciones especificas y diferentes, pero que trabajan como un equipo. Cada una comprende su propia realidad y funciona a su manera, pero las actividades de uno es el complemento de las actividades del otro. Con esto podemos decir que ninguno es más importante que el otro, sino que al contrario, los dos son necesarios para realizar cualquier actividad.

Comencemos con el hemisferio Izquierdo que es el que se encarga de nuestros cálculos matemáticos, el que nos permite leer, es escribir ya que es el que se encarga de analizar, mide el tiempo, es el que nos permite planear procedimientos paso a paso, es el que nos permite pensar en palabras. Este hemisferio maneja el proceso de la información de manera lógica y lineal.

Este hemisferio aprovecha todo el conocimiento que ya hemos adquirido para formar nuevas ideas y utiliza ese mismo conocimiento para generar uno nuevo. Observa y comprende los detalles y los reglamentos.

El hemisferio Derecho se encarga de hacernos soñar y crear metáforas para explicar de otra manera algún punto. Nos permite crear nuevas ideas y observar estrategias. Nos ayuda a nuestras percepciones y es el lado que se encarga de manejar toda nuestra creatividad e imaginación. A diferencia del hemisferio Izquierdo el Derecho no procesa la información de manera lógica sino que la procesa de manera intuitiva y con esto nos permite enfocarnos en símbolos, imágenes y se enfoca en los sentimientos y emociones.

Este hemisferio es bueno para el área de las artes, como en la música o actividades que requieran de creatividad y enfoque visual y/o auditiva. Por ejemplo, es bueno para identificar melodías gracias a su enfoque y percepción del sonido; o por ejemplo, es bueno al momento de crear una obra de arte ya que es el que se encarga de abrir la imaginación y explotarla mostrándonos nuevas ideas por medio de la percepción del espacio que nos rodea. Este hemisferio no analiza la información sino que se encarga de sintetizarla.

¿Sabías qué puedes desarrollar un hemisferio más que otro? De hecho, existen ejercicios que te ayudan a ejercitar y desarrollar alguno de los dos hemisferios o mantenerlos en equilibrio desarrollando ambos al mismo tiempo.

Como pudiste darte cuenta ambos hemisferios se desarrollan y trabajan de manera diferente, pero también podemos observar la manera en la que se complementa el uno con el otro. Ahora puedes observar cada una de tus características y determinar cual de tus dos hemisferios se encuentra más desarrollado. ¿Eres una persona amante de actividades artísticas o te enfocas en actividades analíticas?

 

0 309

 

El aprender a tocar un instrumento no es nada fácil, ya que se requiere de tiempo y dedicación. El aprender un instrumento requiere gran parte de habilidad en diferentes partes de nuestro cuerpo, por ejemplo los dedos, los pies, la respiración, etc. Si tú eres músico o te interesa aprender a tocar un instrumento y/o dedicarte a la música, no lo dudes más y sigue leyendo:

Tal vez no sabías que el aprender a tocar un instrumento o dedicarte a la música puede mejorar ciertas habilidades de tu cuerpo, como el habla, la memoria, la coordinación e incluso la inteligencia espacial. La inteligencia espacial es aquella que nos permite crear imágenes en nuestra cabeza basándonos de la percepción y a observar de manera detallada todo lo que nos rodea; con ayuda de ésta podemos resolver problemas matemáticos y realizar cosas cotidianas como saber como envolver un emparedado.

Se realizó un estudio en niños de seis años que se encontraban aprendiendo a tocar un instrumento durante 15 meses. El estudió demostró que todos esos niños habían experimentado cambios en su anatomía cerebral. Las áreas que habían utilizado para lograr aprender a tocar el instrumento se habían desarrollado y eran más activas.

Para aprender a tocar un instrumento se requiere el uso de regiones cerebrales que son necesarias para nuestra vida diaria, como las áreas de la memoria y el lenguaje. Para esto durante el proceso de aprendizaje se logran desarrollar estás habilidades, y si somos contantes podremos obtener beneficios no solo tomando la habilidad del instrumento, sino que nos veremos beneficiados en nuestra vida cotidiana.

Si la música tiene una fuerte influencia en la plasticidad del cerebro, es posible que este mismo efecto pueda utilizarse para mejorar el rendimiento cognitivo.

Lutz Jäncke, profesor del Instituto Tecnológico de Zúrich (Suiza)

Es por esto que Jäncke recomienda aprender a tocar un instrumento como terapia neurocognitiva.

No solo el aprender a tocaron instrumento beneficia a nuestro cerebro, ya que con el simple hecho de escuchar música todos los días puede ayudarnos en el área del habla y nos ayuda a poner mayor atención a todo lo que nos rodea. Jäncke realizó un estudio para examinar si el hecho de escuchar música todos los días podría mejorar las posibilidades de recuperar las funciones neurocognitivas tras un accidente cerebrovascular (ictus). El estudio demostró una mejora en la habilidad en la memoria verbal y una mejoría en la capacidad de atención, además demostró que puede beneficiar en las habilidades de lectura y escritura, sobre todo a personas que sufren de dislexia.

El aprender a tocar un instrumento o involucrarse en el área de la música mejora la autoestima y ayuda en el aumento de la confianza y a vencer el miedo. Esto suena lógico cuando nos podemos a pensar en todas esas personas que han dedicado su vida a la música enfrentándose a públicos por primera vez, dejando detrás la vergüenza y tomando el riesgo de asumir cualquier posible error al momento de cantar o tocar algún instrumento frente a un grupo de personas.

Así que si te interesa involucrarte en el área d ela música no lo dudes más y comienza a practicar y perdiendo el miedo a equivocarte. No dejes de practicar porque es lo que podrá convertirte en un verdadero músico. No importa en que área quieras involucrarte, solo dale tiempo, paciencia y observa los cambios que produce en ti.

 

0 321

Además de ser una actriz exitosa con una excelente carrera dentro del séptimo arte, Mila Kunis se ha convertido en todo un símbolo sexual, cuya belleza sabemos reconocer y apreciar tanto hombres como mujeres de todo el mundo.

Observarla en la pantalla grande es un encanto, y es que a todos nos cautiva, tiene una magia especial que nos embruja y no sabemos si es su sonrisa, sus ojos o ese cuerpo que muchos soñamos con tener a nuestro lado.

¿A poco no es el sueño húmedo de muchos? ¿O me lo van a negar?

Es por eso que, para deleite de sus seguidores y fanáticos, aquí les traemos algunos gifs animados que seguramente les ayudarán a dormir contentos esta noche:

¿TE AYUDO?

No sé si te lo quieres poner o quitar, pero yo te ayudo.

1

NO ME SONRÍAS ASÍ

Porque tu sonrisa me cautiva y caigo rendido a tus pies.

2

¡RAWWWWR!

¿Quién estuviera compartiendo esa camita contigo, querida Mila?

3

YO TE PONGO BLOQUEADOR

¿Necesitas broncear tu encantadora piel? Aquí están las manos que necesitas. Yo te pongo bloqueador en todo tu encantador cuerpecito.

4

PERFECTO, YO NO TENGO PROBLEMA ALGUNO

Lo que tú digas, se hace. Aquí la que manda eres tú.

5

OYE, ¿QUÉ HAY DEBAJO DE TU MANO?

No nos dejes con la duda, por Dios, porque la duda mata.

6

MILA, TE AMAMOS

Hombre que no ama a Mila no tiene sangre en las venas.

7

0 240

Si por más que haces el intento no puedes conseguir que nadie te pele, es que definitivamente algo estás haciendo mal.

Averigua en qué estás fallando y corrígelo.

Siempre hay una manera de ligar, pues, como dice el dicho, “siempre hay un roto para un descosido”, se trata sólo de hacer lo adecuado y no cometer los errores que te están alejando de las personas que quieres atraer.

Estas son las razones por las que siempre te batean:

PRESENTACIÓN

Hay que admitir que los galanes siempre tienen ventaja sobre los menos agraciados, pero un aspecto que tanto guapos como feos deben cuidar siempre es su look. Verte bien y lucir pulcro, bien arreglado, peinado y limpio te dará puntos así no seas el más carita del barrio.

1

NO HABLES DE TI TODO EL TIEMPO

Está bien que, durante la charla, trates de impresionar. Es parte de la táctica de conquista. Pero no exageres al grado de que te veas desesperado por centrar la atención en ti solamente.

TE MUESTRAS MUY DESESPERADO

¡Aguas! Las chicas huelen la desesperación a kilómetros de distancia. Evita lanzarte a la primera, no muestres tu gusto ni mucho menos tus sentimientos en la primera cita y toma todo con calma.

NO ACOSES

Evita ser de esos que se la pasan mandando mensajes por WhatsApp o inbox de Facebook. No la visites inesperadamente. Dale su espacio, las chicas odian a los acosadores.

4

LENGUAJE CORPORAL

A veces, por tratar de impresionar, exageramos nuestros movimientos y nuestros gestos. No lo hagas. Relájate y deja que tu cuerpo se desenvuelva con naturalidad. Eso conquista más que mil poses fingidas.

NO TE EMBORRACHES FRENTE A ELLA

Si bien suele ser divertido emborracharse en pareja, nunca te pases de copas en la primera cita, mucho menos cuando eres tú el único que se embriaga, pues sólo dejarás una mala impresión.

6

0 113

Si ya decidiste irte a vivir solo, sabes que no es algo que tomaste a la ligera, sino que debiste haberlo pensado muy bien. Entonces seguramente tienes ya planeadas las cosas que debes tener en casa para vivir adecuadamente, ¿o no?

Por raro que les parezca a algunos, muchas personas se van a vivir solas sin estar preparadas, y entonces sucede que viven irresponsablemente. Un detalle, por ejemplo, que los delata, es comer siempre comida chatarra. ¿Conoces a alguien así?

Otro detalle, peor aún, es que no cuentan con las cosas necesarias que debe tener un hogar para ser llamado, precisamente, un hogar. Al menos, digamos, una casa funcional.

Es por eso que aquí te traemos algunas cosas que no pueden faltar en la casa de todo aquel que se diga responsable:

CAJA DE HERRAMIENTAS

Tarde o temprano, en toda casa siempre habrá algo que reparar. Y una persona prevenida tendrá a la mano su caja de herramientas para lo que se llegue a necesitar.

1

UN LUGAR PARA TENDER ROPA

Por absurdo que parezca, hay gente que ni siquiera la lava. Los más novatones en eso de vivir solos suelen ir a casa de sus padres a lavar en la lavadora, o, en el peor de los casos, a que les lave mami.

2

CAMA

¿Es en serio? Sí, pues te sorprenderá la cantidad de personas que duermen en colchonetas por hacer desidia y nunca adquirir una cama.

3

BIBLIOTECA/LIBRERO

No se trata de tener cientos o miles de volúmenes. Con tener un librero que se vea lleno basta, eso sí, procura que se trate de buena literatura y no sólo de tus libros de texto de la prepa.

4

MESA DE CAFÉ

Siempre le dará un toque de elegancia a tu hogar, siempre y cuando no la tengas desordenada, como hacen muchos.

5

JUEGO DE VAJILLA Y CUBIERTOS

Aunque no lo creas, hay muchos que sobreviven con vasos, platos y cubiertos desechables, lo cual, además del mal gusto, es poco amigable con el ambiente.

6

ROPA DE CAMA

Hay personas que suelen conformarse con un short y una playera para dormir. Yo prefiero mi ropa especial para la cama, pues además de cómoda la asocio con el descanso, mientras que un short lo asocio con el ejercicio.

7